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硒有那么多好處, 吃什么最補硒?

瀏覽:11 作者:潤商客服 來源: 時間:2019-08-17 分類:硒與健康
現在越來越多的富硒食品面市,很多人都在質疑“富硒”為什么好?硒有什么作用? 硒的作用 1、硒能提高人體免疫機能 硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力,提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平,提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力,從而提高機體免疫功能,從根本上提高人體對疾病的抵抗能力。

7星彩带坐标连线走势图表 www.dixzxl.com.cn       現在越來越多的富硒食品面市,很多人都在質疑“富硒”為什么好?硒有什么作用?

      硒的作用

      1、硒能提高人體免疫機能

      硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力,提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平,提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力,從而提高機體免疫功能,從根本上提高人體對疾病的抵抗能力。

      2、硒能防癌抗癌

      硒的營養狀態與癌癥密切相關。現已證實:土壤、農作物中含硒量越低,居民癌癥死亡率越高;攝取硒越少的人群,癌癥死亡率就越高;血液中硒含量越低,癌癥死亡率就越高。硒是癌細胞的殺傷劑,在體內能形成抑制癌細胞分裂和增殖的內環境。癌癥手術后,補硒可明顯控制病情惡化,減輕化療、放療的毒副作用,幫助抗癌藥物提高療效。而目前的抗癌手段已經從無機硒提升到有機硒,并廣泛為醫學界所認可。

      3、硒能防治心腦血管疾病

      缺硒損傷心肌,補硒?;ば募?。心肌梗塞病人補硒,能促進心功能指標的改善。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂,明顯降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,同時明顯提高高密度脂蛋白水平,減少血栓形成。我國已有百家醫院運用硒治療高血壓、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病,均獲得滿意療效。由于對心臟很好的?;ぷ饔?,硒被譽為“心臟的守護神”。

      4、硒能?;じ臥?/span>

      硒對人體的作用最初就是從證實硒對肝臟有很強的?;ぷ饔枚⑾值?。人體的肝臟是一個硒庫,肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要?;ひ蜃?。肝病越嚴重,血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等??萍既嗽貝罅康韃橄允?,酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人明顯偏低。硒是嗜酒者的?;ど?,適量補硒可以加速酒精分解代謝,進而?;じ臥?。

      5、硒能抗氧化、延緩衰老

      人體內氧化損傷是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人體自身抗氧化系統中的重要物質,控制和解消氧化損傷,從而防治疾病,延長人類壽命。硒的抗氧化效力比維生素E高500倍??顧ダ涎芯糠⑾?,血硒水平高低決定著人的壽命。中國科學家調查發現百歲老人的硒水平是一般人的3—6倍。硒配合維生素E能起到更強的抗氧化作用,有效延緩細胞的衰老,如果不能生活在富硒地區,可以適當服用些有機硒制劑也能達到相同的效果。

      6、硒能參與糖尿病的治療

      缺硒可引起一些胰島細胞合成及分泌胰島素功能的原發性損害,補硒可?;ひ鵲?。糖尿病并發癥在體內的病理反應是廣泛糖基化作用和氧化損傷,抑制氧化和非酶糖化可以減輕或延緩糖尿病的并發癥,而硒對其有明顯抑制作用。

      7、硒能?;?、修復細胞

      硒在整個細胞質中對機體代謝活動產生的抗氧化物,發揮消解和還原作用,?;は赴そ峁姑饈苧躉锏乃鷙?。?;は赴?,就?;ち巳頌逍?、肝、腎、肺等重要臟器。實踐證明,硒能防治胃病及消化系統疾病,對消化系統有很好的保健作用。

      8、硒能?;ぱ劬?/span>

      硒能提高視力,防治眼疾。如果人的眼睛長期缺乏硒的攝入,就會發生視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、假性近視、夜盲癥等。沒有足夠的硒,就不能及時清除晶狀體中的脂質過氧化物,造成晶狀體混濁,形成白內障。

      9、硒能提高紅細胞的攜氧能力

      硒?;ぱ褐械暮煜赴?,紅細胞中的血紅蛋白就不會被氧化,其攜氧能力就強,就能把充足的氧供給機體每一個細胞,使每一個細胞都能維持正常功能。因此,也解決了腦力勞動者大腦缺氧的問題,減少了抑郁、疲勞等現象。

      10、硒能解毒、防毒、抗污染

      人體內可以與帶正電荷的有害金屬離子結合,把能誘發癌變的鉛、鋁、汞、鎘、鉈等有害金屬離子排除體外。硒可及時清除體內廢物、垃圾、毒素,創造體內“綠色環境”。硒能減輕化學致癌物、農藥和間接致癌物的毒副作用。由此,硒獲得了“天然解毒劑”的美名。

      怎 么 補 硒

      1、日常補硒,可以選擇蛋類,它是我們都能常見的,日常消費的起的食物。

      雞蛋和鴨蛋是我們平時食用的比較多的蛋類產品,富含硒元素。而且因為蛋更容易被人體所消化和吸收,所以多吃雞蛋就能夠攝入大量的硒。對于一些消化功能比較弱的兒童和老人來說,可以每日吃一個雞蛋,來滿足人體每天所需要的硒元素。

      2、其次肉類含硒量也很豐富,也是我們比較常見的。

      豬肉是我們每天必吃的肉類食物之一,但是因為豬肉里面含有很多的飽和脂肪酸和油脂,食用過多很容易會引起肥胖、血脂過高、高血壓等癥狀。對于一些想通過豬肉來補硒的人,可以每天適量的吃一些瘦肉。每100克豬肉中,硒的含量高達11微克,這也是繼雞蛋以外硒含量最高的食品之一。


      3、海產品的含硒量,是眾多食物中較為豐富的,含硒高的食物還有龍蝦、魚以及其他的貝殼類水產品。



      4、還有其他一些含硒較為豐富的食物,比如堅果類、豆類等 

      經常補硒對身體非常有好處,健康的富硒食品可以常吃。